Bodyforming & Pilates

Hier wird die Muskulatur des gesamten Körpers in einer fließenden Übungsabfolge gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Dabei arbeiten wir stets von der Körpermitte, dem „Powerhouse“, aus. So werden die tieferliegenden, oft vernachlässigten Muskeln im Bauch- und Rückenbereich sowie der Beckenboden angesprochen und unsere Koordination und Haltung verbessert. Da die Ausdauer eines der wenigen Elemente ist, die beim Pilates nicht vordergründig trainiert wird, steht diese im ersten Teil der Stunde im Vordergrund. Wir regen unser Herz-Kreislauf-System in einem abwechslungsreichen und kurzweiligen Workout an, wobei auch der Spaß nicht zu kurz kommt!
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Turnschuhe und Sportkleidung
Fitnessniveau: Mittel