Selbst- und Zeitmanagement im Alltag und Beruf Bildungsurlaub als Gewinn für Arbeitgeber und Arbeitnehmer

Im beruflichen und privaten Alltag sind viele Menschen mit steigenden Anforderungen, Zeitdruck und ständigen Unterbrechungen konfrontiert. Das Seminar vermittelt Methoden für effektives Zeit- und Selbstmanagement. Das kombiniert Fachvorträge mit Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflexion, Übungen sowie dem Austausch im Plenum. Die Teilnehmenden analysieren ihr individuelles Zeitverhalten, entwickeln Strategien zur besseren Zeitplanung und Organisation. Sie lernen Methoden zur Prioritätensetzung und Strategien für störungsfreies Arbeiten kennen.

Weitere Themen sind Eigen- und Fremdwahrnehmung der Stimme; Hören und Gehört-Werden, Atemübungen, Übungen zur Haltung und Körperspannung, Modulationstraining und Dynamik, Stimmgesundheit. Dazu kommen Übungen zur Körperwahrnehmung, Energiearbeit, verschiedenen Entspannungs- und Atemtechniken, TCM und Qigong.
Inhalte: Zeit- und Selbstmanagements; Lebens-Balance-Modell; Biorhythmus und Leistungsfähigkeit; Persönlicher Umgang mit Zeit; Ziele setzen (SMART-Methode); Prinzipien der Planung (Tages-, Wochen-, Monats-, und Jahresplanung); Prioritätensetzung (Eisenhower-Matrix, ABC-Analyse, ALPEN Methode)
Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte sowie alle Interessierten, die ihre Arbeitsweise strukturieren und mehr Balance in Beruf und Privatleben erreichen möchten.
Bitte mitbringen: Schreibmaterialien, bequeme Kleidung