Effektives Zeit- und Selbstmanagement

In ihrem beruflichen Alltag stehen die meisten Menschen unter starkem Termin- und Leistungsdruck und sind deshalb dauerhaft unter Stress. Ständige Unterbrechungen und Störungen erschweren die produktive Arbeit und Konzentration auf wichtige Aufgaben. Effektives Selbst- und Zeitmanagement unterstützt Sie dabei, Arbeitsabläufe effizienter zu gestalten, Prioritäten zu setzen und persönliche Ressourcen zur Regeneration zu nutzen. Das Seminar vermittelt grundlegende Methoden und Techniken des Zeit- und
Selbstmanagements. Die Teilnehmenden analysieren ihr individuelles Verhalten im Umgang mit Zeit. Sie entwickeln Strategien zur Verbesserung der eigenen Organisation und lernen verschiedene Methoden zur Strukturierung kennen.
1. Was ist Zeit? Definition und Gedanken zur Zeit
2. Einstieg ins Zeitmanagement: Begrifflichkeit; Allgemeine Ziele, Persönliche Ziele
3. Wie nutze ich meine Zeit? Selbstreflexion: IST Zustand; Rhythmen – Pausen - Auszeiten
4. Was ist wichtig? Unterschiedliche Methoden um Prioritäten zu setzen Eisenhower Prinzip, ALPEN
Methode, ABC Analyse; Tages-, Wochen-, Monatsplanung
5. Lerchen und Eulen: Einfluss von Biorhythmus und Persönliche Leistungskurve; Tagesrhythmus strukturieren
6. Wohin soll die Reise gehen? SOLL Zustand bestimmen; S.M.A.R.T. Ziele setzen
7. Zeitdiebe + Störungen: Übungen und Gegenmaßname
Bitte mitbringen: Schreibzeug und bequeme Kleidung