Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs-, und Mobilisationsübungen wird die Rücken-, Bauch-, und Schultermuskulatur trainiert und dadurch die Wirbelsäule ausgerichtet sowie stabilisiert. Die Haltung wird verbessert, das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Atem-, und Achtsamkeitübungen und Meditation runden das Programm ab.
Die Kursleiterin spricht auch Russisch!
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