Einführung in die Meditation

Ruhig und ausgeglichen wie ein Buddha? Viele von uns sehnen sich danach, glauben aber, dass sie das bestimmt nie lernen können. Dieser Tag soll die Möglichkeit bieten, Meditation kennenzulernen, und zu erleben, wie leicht sich Meditation anfühlen kann. Dabei stehen die jahrtausende alte Historie der Meditation, ihre verschiedenen, wirkungsvollen Praktiken und die individuelle Nutzung im Vordergrund. Dafür werden in Theorie und Praxis verschiedene Meditationstechniken vorgestellt und in kurzen, für Einsteiger geeigneten Sessions erlernt und geübt. Zur Auflockerung gibt es immer wieder sanfte Balance- und Bewegungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Meditationskissen oder -bänkchen
Fitness-Niveau: niedrig, für jeden geeignet

Kleingruppe für mehr Ruhe und Intensität