Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen
Kursnummer | 24-1-30402 |
Zeitraum | Sa. 20.04.2024 - Sa. 27.04.2024 |
Dauer | 2 Tage |
Uhrzeit | 09:30 - 16:00 Uhr |
Bemerkung | für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren |
Kosten | 75,00 Euro |
Kursleitung |
Michael Dittrich - Dipl.-Ing. (FH), Leistungssport-Trainerlizenz C |
Sicheres Auftreten kann eine Frau vor Übergriffen schützen. Und falls dies einmal nicht ausreicht? Dann ist es beruhigend, wenn man auch über Kenntnisse und Fertigkeiten einer effektiven Selbstverteidigung verfügt. Sind Sie vorbereitet? In diesem Kurs werden einfache, effektive Techniken zur Selbstverteidigung vermittelt und eingeübt. Auch geht es um die Themen Selbstbehauptung und Prävention. Verbessern Sie Ihre Sicherheit und steigern Sie Ihr Lebensgefühl!
Kursinhalte: Distanz und Körpersprache, Selbstbehauptung und Prävention, Angriffs- und Vitalpunkte, Griffe lösen und sprengen, Einsatz des Körpers als Waffe: Hände, Füße, Knie, Ellenbogen; Schläge, Stöße und Tritte gegen Schlagpolster und gegen einen „Angreifer“ im Vollkontakt-Schutzanzug, Verteidigung gegen ausgewählte Angriffe, Verteidigung in Bodenlage (mit Co-Trainerin), Stimme und Atmung, der Kampfschrei, Schocktechniken, Einsatz von Hilfsmitteln, Reizstoffsprühgeräte RSG (mit Übung – ohne Wirkstoffgehalt), Notwehrrecht.
Bitte Hallensportschuhe, Sportkleidung und Verpflegung mitbringen.
Termin(e)
Kursort(e)
vhs Sport
Friedrichsplatz 978628 Rottweil
Kurs |
24-1-30402 Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen |
Was |
Sie sind eine Frau. Sie möchten sich verteidigen können. Hier lernen Sie, wie das geht, |
Wann |
Datum
Sa., 20.04.2024
Uhrzeit
09:30 - 16:00 Uhr
Ort
vhs Sport, Friedrichsplatz 9
1. Termin: Am Samstag den 20.04.2024 von 09:30 Uhr bis 16:00 Uhr
Datum
Sa., 27.04.2024
Uhrzeit
09:30 - 16:00 Uhr
Ort
vhs Sport, Friedrichsplatz 9
2. Termin: Am Samstag den 27.04.2024 von 09:30 Uhr bis 16:00 Uhr
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Wo |
vhs SportFriedrichsplatz 978628 Rottweil |
Wer |
Michael Dittrich |
Kosten |
75,00 Euro |