Hatha-Yoga nach Iyengar Aufbaukurs

Dieser Kurs nach BKS Iyengar bietet weiterführende Asanas mit wechselnden Schwerpunkten und mit der Möglichkeit der intensiven Körperarbeit. Die Inhalte der einzelnen Termine bauen aufeinander auf und Schwerpunkte wie Schultergürtel, Rücken, Bauch wechseln in den einzelnen Stunden der Einheiten. Wir mobilisieren die Gelenke, stärken die Muskeln und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Das Immunsystem wird durch die Asanas gestärkt und die Entspannung gefördert. Durch achtsames Üben verbinden sich Körper, Geist und Seele. Fortgeschrittene werden angeleitet, die Asanas noch intensiver und achtsamer zu üben. Jede und Jeder „arbeitet“ innerhalb seiner eigenen Fähigkeiten. Verschiedene Atemübungen vor der Schlussentspannung lindern Probleme der Atemwege.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, warme Socken, feste Decke
Fitness-Level: Mittel