Hatha-Yoga nach Iyengar Grundkurs mit Vorkenntnissen

Dieser Kurs bietet weiterführende Asanas mit wechselnden Schwerpunkten und der Möglichkeit der intensiven Körperarbeit. Die Inhalte der einzelnen Termine bauen aufeinander auf und Schwerpunkte wie Schultergürtel, Rücken, Bauch wechseln in den einzelnen UEs. Wir mobilisieren die Gelenke, stärken die Muskeln und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Das Immunsystem wird durch die Asanas gestärkt und die Entspannung gefördert. Durch achtsames Üben verbinden sich Körper, Geist und Seele. Weniger bewegliche Schüler können die Posen mit Hilfsmitteln ohne Verletzungsgefahr einnehmen. Fortgeschrittene werden angeleitet, die Asanas noch intensiver und achtsamer zu üben. Jede und Jeder „arbeitet“ innerhalb seiner eigenen Fähigkeiten. Verschiedene Atemübungen vor der Schlussentspannung lindern Probleme der Atemwege und wirken belebend oder beruhigend.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, warme Socken