Yoga leben statt nur Yoga üben! Für Anfänger und Geübte, für Junge und Junggebliebene

Dieser Kurs ist eine Yogapraxis östlicher traditioneller Art - wir bringen den Körper nicht hinter die Grenzen, sondern üben im Rahmen unserer individuellen Möglichkeiten. Es wird dynamisches Yoga (anhaltende Asanas) mit kurzen Entspannungen zwischen den Körperhaltungen praktiziert. Dazu werden Atemübungen zum Entgiften und Vitalisieren des Körpers vorgestellt. Die Methoden werden so vorgestellt, dass sie diese in den Alltag einbeziehen können.
Kein Hetzen mehr, kein Zeit- oder Leistungsdruck. In dieser Stunde lernen Sie Ihr Körper und seine Grenzen kennen ohne diese mit Zwang zu überschreiten. Schritt für Schritt mit Liebe und Achtsamkeit wird Ihr Körper biegsamer und kräftiger und Ihr Geist bewusster, entspannter und ausgeglichener.
Bitte vor dem Kurs mind. zwei Stunden vorher die letzte Mahlzeit zu sich zu nehmen, Getränke ausgenommen.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, zwei dicke Bücher oder alternativ Yogablöcke, warme Decke und ein kleines Handtuch
Fitnessniveau: Niedrig - Mittel