Kursdetails
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Mehr Gelassenheit - weniger Anspannung mit Progressiver Muskelentspannung - online

Kursnummer 21-2-30094
Zeitraum Di. 23.11.2021 - Di. 01.02.2022  
Dauer 8 Termin
Uhrzeit 19:15 - 20:15 Uhr
Kosten 44,00 Euro
Kursleitung Janina Vollhardt

Diese wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik hilft uns, Stress, Ängste und innere Unruhen gezielt abzubauen und ist einfach im Alltag zu integrieren. Mittels Achtsamkeitsübungen werden einzelne Muskelgruppen angespannt und entspannt. Unser Gehirn lernt dadurch, das entspannte Gefühl auszumachen und speichert es ab. So kann die Entspannung in Zukunft auch in Stresssituationen bewusst abgerufen und tiefsitzende Anspannungen in der Muskulatur losgelassen werden, während wir gleichzeitig gelassener werden.
Für die Entspannung bitte einen ruhigen Raum aufsuchen. Es kann im Liegen oder im Sitzen entspannt werden - Hauptsache es ist bequem.




Termin(e)

Datum
Di., 23.11.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
1. Termin: Am Dienstag den 23.11.2021 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 30.11.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
2. Termin: Am Dienstag den 30.11.2021 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 07.12.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
3. Termin: Am Dienstag den 07.12.2021 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 14.12.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
4. Termin: Am Dienstag den 14.12.2021 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 11.01.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
5. Termin: Am Dienstag den 11.01.2022 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 18.01.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
6. Termin: Am Dienstag den 18.01.2022 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 25.01.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
7. Termin: Am Dienstag den 25.01.2022 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 01.02.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
8. Termin: Am Dienstag den 01.02.2022 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr


Kursort(e)

vhs.cloud





Kurs

21-2-30094 Mehr Gelassenheit - weniger Anspannung mit Progressiver Muskelentspannung - online


Was
Sie möchten sich nicht so schnell ärgern. Hier lernen Sie eine Technik, die helfen kann.


Wann
Datum
Di., 23.11.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
1. Termin: Am Dienstag den 23.11.2021 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 30.11.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
2. Termin: Am Dienstag den 30.11.2021 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 07.12.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
3. Termin: Am Dienstag den 07.12.2021 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 14.12.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
4. Termin: Am Dienstag den 14.12.2021 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 11.01.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
5. Termin: Am Dienstag den 11.01.2022 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 18.01.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
6. Termin: Am Dienstag den 18.01.2022 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 25.01.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
7. Termin: Am Dienstag den 25.01.2022 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Datum
Di., 01.02.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
vhs.cloud,
8. Termin: Am Dienstag den 01.02.2022 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr

Wo

vhs.cloud




Wer
Janina Vollhardt

Kosten
44,00 Euro