Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger

Du bist Läufer oder Laufeinsteiger? Dieser Kurs ist die ideale Vorbereitung und Unterstützung für Dein Lauftraining. Die 10 x 45Minuten Kurseinheiten helfen Dir bei der Optimierung Deiner Lauftechnik durch stabilisierende Kraftausdauerübungen. Neben den praktischen Inhalten wie Aufwärmen, Koordination, Lauf ABC, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen erfährst Du Wissenswertes rund um die Themen: Optimale Lauftechnik, Trainingsmethoden, Laufschuhe und Fußanalyse, pulsgesteuertes Training, Verletzungsbilder und -prävention etc.

Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt wird. Du benötigst lediglich ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und einen störungsfreien Internetzugang.

Geeignet ist der Kurs für alle Erwachsenen, die an keiner behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen leiden, egal ob Läufer oder Laufeinsteiger. Die Inhalte des Kurses zielen darauf ab, 6 km am Stück gelenkschonend und gesundheitsfördernd laufen zu können.

Kurs begleitend erhältst Du Handouts zu den Kurseinheiten; zu jeder Kurseinheiten den Challenge Lauftrainingsplan und kannst jederzeit Kontakt aufnehmen mit Experten, über Telefon, Mail oder das Forum.

Also - lauf los!