Hatha-Yoga nach Iyengar Grundkurs mit und ohne Vorkenntnisse

Wir mobilisieren die Gelenke und stärken die Muskeln, wodurch das Wohlbefinden gesteigert wird. Die Inhalte der einzelnen Termine bauen aufeinander auf und Schwerpunkte wie Schultergürtel, Rücken, Bauch wechseln im Laufe des Semesters. Weniger bewegliche Schüler und Anfänger können die Posen mit Hilfsmitteln ohne Verletzungsgefahr einnehmen. Jede und Jeder „arbeitet“ innerhalb seiner eigenen Fähigkeiten. Atemübungen am Ende der Stunde bieten Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, warme Socken, wenn möglich eine feste Decke und einen langen Gurt (z.B. Bademantelgürtel)

Vorausgesetztes Fitness-Level: Niedrig - Mittel