Yoga Nidra - kleiner "Power Nap"

Energie tanken in der Mittagspause
Das geht ganz einfach mit Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis. Das ist für jeden machbar und benötigt keine Vorkenntnisse. Was ist Yoga Nidra? In unserer Welt, wo es kaum noch Ruhepausen gibt, sehnen wir uns nach Erholung. Meist bietet unser Schlaf nicht mehr diesen Erholungsraum: er ist zu kurz, die Schlafqualität ist nicht ausreichend, wir schlafen vielleicht auch nicht mehr durch. Durch die Yoga Nidra Praxis erreichen wir eine Entspannung bei vollem Bewusstsein. Unsere Gehirnwellen wechseln automatisch vom wachen Beta- zum entspannten Alphazustand. Während der Praxis werden wir angeleitet, mit unserem Geist durch unseren Körper zu wandern (Bodyscan). Dadurch bekommt unser Geist eine Aufgabe und der ewige Gedankenstrom kann zur Ruhe kommen. Eine halbe Stunde Yoga Nidra soll mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von zwei Stunden erholsamen Schlaf gleichzusetzen sein. Probieren Sie es aus.
Mitzubringen: Decke, warme Kleidung/Socken