Einführung in die Meditation

Ruhig und ausgeglichen wie ein Buddha? Viele von uns sehnen sich danach, glauben aber, dass sie das bestimmt nie lernen können. Dieser Tag soll die Möglichkeit bieten, Meditation kennenzulernen, zu erleben, wie leicht sich Meditation anfühlen kann und für jede/n Teilnehmer/in eine Methode zu finden, die gut zu seiner/ihrer Persönlichkeit passt. In entspannter Atmosphäre lernen wir zunächst, was Meditation bedeutet und wie sie seit Jahrtausenden leicht und wirkungsvoll praktiziert wird. Nachdem wir für alle die individuell geeignete Sitzposition gefunden haben, werden in Theorie und Praxis verschiedene Meditationstechniken vorgestellt und in kurzen, für Einsteiger geeigneten Sessions erlernt und geübt. Zur Auflockerung gibt es immer wieder sanfte Balance- und Bewegungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Matte als Unterlage, wenn vorhanden auch ein Meditationskissen oder Meditationsbänkchen

Fitness-Niveau: niedrig, für jeden geeignet

Kleingruppe für mehr Ruhe und Intensität