Beckenbodengymnastik für Sie und Ihn

Im Alltag nehmen wir den Beckenboden nur unbewusst, z.B. bei der Blasen- und Darmentleerung, wahr. Ziel der Beckenbodengymnastik ist es, das Gleichgewicht zwischen dem Bauchraum und dem Beckenboden aufrechtzuerhalten bzw. wiederherzustellen. Die Beckenbodengymnastik dient nicht nur als heilende und wiederherstellende Maßnahme, sondern sollte auch vorbeugend ausgeführt werden. Die Übungen dieses Gymnastikprogramms schulen das Bewusstsein für den Beckenboden und lassen die verfügbare Muskelkraft erkennen und stärken sie nachhaltig. Sie sind leicht erlernbar und können im Alltag problemlos angewendet werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, eventuell Keilkissen

Fitnessniveau: Niedrig - Mittel