Yoga leben statt nur Yoga üben! Für Anfänger/innen und Geübte, für Junge und Junggebliebene

Dieser Kurs ist eine Yogapraxis traditioneller Art - wir bringen den Körper nicht an die Grenzen, sondern üben im Rahmen unserer individuellen Möglichkeiten. Es werden dynamische (fließende) und statische (anhaltende) Asanas mit kurzen Entspannungen zwischen den Körperhaltungen praktiziert. Dazu werden Atemübungen zum Entgiften und Vitalisieren des Körpers praktiziert. Die Methoden werden so vorgestellt, dass Sie diese auch einfach in den Alltag einbeziehen können. Kein Hetzen mehr, kein Zeit- oder Leistungsdruck. In dieser Stunde lernen Sie Ihren Körper und seine Grenzen kennen. Schritt für Schritt mit Liebe und Achtsamkeit wird Ihr Körper biegsamer und kräftiger und Ihr Geist bewusster, entspannter und ausgeglichener. Bitte vor dem Kurs mind. zwei Stunden vorher die letzte Mahlzeit zu sich nehmen, Getränke ausgenommen.

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, zwei dicke Bücher oder alternativ Yogablöcke, warme Decke und ein kleines Handtuch

Fitnessniveau: Niedrig - Mittel